Pilates

Il Pilates si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale che possono essere svolti a corpo libero o con l'aiuto di varie attrezzature (Universal Reformer, Cadillac, Chair). La muscolatura posturale aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale. Migliorando la postura, questa tecnica dona tonicità e forza ai muscoli e aiuta a prevenire i disturbi della schiena. L'obiettivo del Pilates è rendere la persona consapevole di sé stessa e condurla a unire corpo e mente in una singola entità, dinamica e ben funzionante. Gli esercizi non presuppongono una ripetizione esasperata e fine a sé stessa: con una sequenza logica, conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione. Filo conduttore della tecnica sono i cosiddetti sei Principi di Base:

-- Concentrazione / Controllo / Baricentro / Fluidità del movimento / Precisione / Respirazione

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Gyrotonic®

Sistema di allenamento basato sul principio del Movimento Intelligente ideato da Juliu Horvath. Attraverso movimenti circolari e ben calibrati si ridà libertà di movimento alle articolazioni favorendo la decontrazione e rigenerazione muscolare, permettendo da un lato di lavorare più in profondità sui legamenti e le fasce muscolari, aumentando la capacità funzionale di tutto l’apparato locomotore e contemporaneamente abbracciando i principi della medicina orientale, si riaprono i passaggi principali dell’energia del corpo regalando una postura elegante, un’incredibile mobilità, maggiore forza ed energia.

 

• GYROTONIC® come rieducazione posturale

E’ un metodo che in modo armonico aiuta ad aumentare le capacità funzionali dell’intero organismo e viene utilizzato nella prevenzione, nella terapia e nella rieducazione al movimento. In particolare aumenta la capacità funzionale della colonna vertebrale, rendendola più flessibile, resistente, tonica, forte ed agile.
Ne consegue una correzione della postura e beneficio in caso di patologie muscolo-scheletriche.
Il metodo é adottato con successo da medici, osteopati e fisioterapisti nelle terapie di riabilitazione. 

 

• GYROTONIC® per sportivi

È un sistema di esercizi ideale per ogni sportivo: maggiore propriocettività, efficienza muscolare, elasticità tendineo-legamentoso e resistenza alla fatica. 

Da qui ne deriva un miglior controllo della postura in condizioni statiche e dinamiche, fattori importantissimi nella pratica di ogni sport.

 

• GYROTONIC®: il fitness ideale in gravidanza

In un momento tanto delicato della vita di una donna un allenamento di questo tipo migliora in modo armonico la funzionalità dell’intero organismo. Utili anche in caso di mal di schiena e rigidità della zona cervicale, GYROTONIC® e GYROKINESIS® correggono posizioni e posture sbilanciate, migliorano la mobilità articolare e la circolazione sanguigna e linfatica. Il metodo GYROTONIC® può aiutare la neo mamma a recuperare la propria forma fisica dopo il parto e a riabilitare il pavimento pelvico. 

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Attrezzatura

5 attrezzature specializzate ti aiutano a generare migliaia di movimenti possibili. Sono prevalentemente realizzati in legno e riflettono i movimenti fluidi e a spirale del metodo e dei nostri corpi. Il primo e più riconosciuto equipaggiamento è il pulìey tower. Le sue due parti sono costituite da una panca con maniglie rotanti a un'estremità e un sistema di cavi zavorrati su una torre. La capacità di movimento e le proporzioni del corpo vengono prese in considerazione quando si regola l'attrezzatura in modo che tutti traggano beneficio dal muoversi al massimo gamma di movimento.

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Gyrokinesis®

Il Metodo Gyrokinesis® si rivolge all'intero corpo, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento e creando forza funzionale attraverso sequenze di movimenti ritmici e fluidi. È un metodo originale ed unico che coordina movimento, respiro e concentrazione mentale. Si pratica su tappetino e sedia senza attrezzatura. Senza il feedback e la guida dell'attrezzatura, i partecipanti a una lezione di Gyrokinesis dipendono maggiormente dalla propria propriocezione per esplorare le sequenze di movimento.